Sport für Gesundheit.

Es verwundert kaum das die Meinungen auseinander gehen bei der Antwort auf die Frage was denn Sport eigentlich ist. Wenn jemand zur Haltestelle rennt, um den Bus noch zu erreichen, wird er dies kaum als Sport bezeichnen, und zum Beispiel Schach, wo man auf dem Stuhl sitzen bleibt, ist eine Sportart, in der sogar Weltmeisterschaften ausgetragen. Man kann Sport selber treiben oder einfach nur zuschauen und den Sport sogar wissenschaftlich untersuchen und erforschen.

Sport macht Spaß und ist gesund. Und obwohl Sport auch Risiken und Verletzungsgefahren birgt, überwiegen die positiven Vorteile. Daher ist es auf jedenfalls zu empfehlen Sport zu treiben.

Ausdauersport ist gut für das Herz-Kreislauf-System:

Regelmäßige körperliche Bewegung und Sport fördern die Gesundheit. Körperliche Aktivität unterstützt die Behandlung und Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Sport, besonders Ausdauersport kann helfen Risikofaktoren zu reduzieren. Ob Sie als Anfänger gerade erst mit Sport beginnen wollen, oder bereits Sporterfahrung haben und nach einer längeren Pause durch zum Beispiel eine Erkrankung wieder in den Sport einsteigen wollen.

Denken Sie daran das jedes Jahr in Deutschland einige hundert Menschen beim Sport einen plötzlichen Herztod erleiden. Am stärksten betroffen sind vor allem die beiden Sportarten Fußball und Joggen, das diese Sportarten hier sehr stark verbreitet sind und von vielen Menschen betrieben werden. Deshalb findet man hier auch die meisten Herztodesopfer. In anderen Sportdisziplinen wie etwa Handball oder Tennis kommt es zwar ebenfalls immer wieder zu Unfällen. Daher sollte man langsam anfangen und bei Zweifeln oder Vorschädigungen Rücksprache mit seinem Arzt halten.

Sport verhindert die Erkrankungen des Bewegungsapparats:

Sport fördert und erhält die Gesundheit, birgt aber auch Risiken. Wenn man den Sport Technisch fehlerhaft Ausübt, die falsche Sportausrüstung benutzt, und vergisst sich von seinem Arzt kontrollieren und behandeln zu lassen. Kann Sport zu Verletzungen führen und der Gesundheit schaden.

Um dem Bewegungsapparat nicht zu schaden, muss man sich vor dem Sport gründlich aufwärmen, sonst kann es zu Schäden an den Bändern und Sehnen kommen oder ein Muskelfaserriss entstehen. Mann sollte auf passende Sportschuhe achten, da sonst die Gelenke stark leiden können. Mann darf es nicht übertreiben und zuviel Sport Aufeinmahl treiben, denn wenn man sich verletzt kann man erst mal gar keinen Sport mehr treiben.

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